go on

Pudzian jak... gangster? "Przyszedł do mnie z dwoma kolegami!" Strongman wszystkiemu zdecydowanie zaprzeczył. Cała ta afera jest według niego szyta grubymi nićmi, bo ktoś chce wykorzystać jego nazwisko. Na łamach forum kosior.org znalazł się wpis zamieszczony przez Mirosława Oknińskiego, byłego trenera Mariusza Pudzianowskiego. Strongman [...]

"the Irish hand grenade, Italian Tank, and the Polish Experiment are all eating lunch one day. The Irish hand grenade opens up his lunch & to no surprise its a corn beef & cabbage sandwich. Marcus looks at the other guys & says, if my wife makes me another corn beef & cabbage sandwich again im going to kill myself. The Italian [...]

ale niektórzy bredzą bb to teraz kaleka-utyka i jest o wiele za ciężki na normalne funkcjonowanie w życiu a co dopiero wyczerpująca walka w klatce filmik 2 minutowy a on przy 1:40 już ledwo dyszał i sił nie miał nawet na wyprowadzanie ciosów dyszał jak parowóz Pudzian walkę ma wygraną bez żadnego ustawiania jeśli nie wejdzie na cios BB bo ten cały [...]

Ogólnie rzecz biorąc to ta walka nie była jakoś specjalnie emocjonująca. Można nawet powiedzieć, ze była źdźebko nudnawa. Gdyby jeszcze do tego przetrwali obaj do decyzji i walczyli jak walczyli to już wogóle byłaby tragedia. A jeśli o konkrety idzie, to uważam, że Rashad mimo, że zakończył walkę w bardzo efektowny sposób to jednak walczył [...]

hehehhe włąsnie byłem nie dawno w aptece i sie pytam goscia czy jest krem mało kakaowe?a on co? a ja-no jest krem masło kakaowe , a on nie , patrzył na mnie jak na d****a, chu-j, poszedłem do innej apteki fajna miła babka:jest moze krem masło kakaowe ?tak ale w tej chwili nie ma,ja-hmm a w jakiej cenie jest?ona-około 5 zł, przyjdx jutro to ja ci [...]

"decyzje a chciałem zapytac ludzi kturzy natym sie znajom bo to niejest sztuka rzeby dopasc sie do koksuw i narobic sobie kłopotu a jeden cykl nikomu niezaszkodzi jerzeli wezmie sie go z głowom" ehehehheh noto te ludzie które się znają to ci właśnie odradzają!! nie zaszkodzi?? czytałem w któryms poście wypowiedź kogoś "nie pamietam [...]

dokladnie to wyglada tak : Witam. W zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu "Flex". Jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. Daje on bardzo dobre efekty (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. [...]

Ile on zajmuje? Jak nie jest zbyt długi, to mógłbyś pociągnąć go rarem do archiwum wieloczęściowego (np. na części 4-megowe) i puścić do mnie pocztą na [email protected] ? Skrzynka nie ma żadnych limitów. Jak ja to będę miał to wszyscy zainteresowani dostaną. Ewentualnie jak jest dłuższy niż powiedzmy 50MB to pozostaje upload na serwer Dezira. [...]

filmik ma 20 mega ale cos mnie dziwi,pamietam, że wziołem adres tronki z forum, niestety teraz go niema Dobrze pamiętam , że była to strona poświęcona Sandowowi, bo było wiele zdjęc, jego,sam nawet ściągałem Ale oglądając jeszcze raz ,zaczełem się bardziej przypatrywać twarzy ,no i musze powiedzieć, że mam pewne wątpliwości czy to jest Eugene [...]

Tak jak obiecalem, wstawie tutaj wyniki :) Bic w napieciu 29,5/30 (+3cm) Objetosc napietej lydki 37 (bez zmian..) objetosc napietego uda 47,5/47 (+3 cm) Klatka 92cm (+5cm!!) Robiłem w swoim treningu że troche go poprawiałem i np z tygodnia na tydzień dodawałem po 2 powtórzenia do każdej serii Tak on teraz wygląda : '*ŚRODA KLATA -Pompki na [...]

Mówisz i masz w "rękopisie" bez schematu blokowego. Znaczenie czynności podtrzymujących życie w działaniach ochronnych oraz szkolenia w tym zakresie. Szkolenia pracowników ochrony ukierunkowane są głownie na wykonywanie czynności zawodowych. Szkoli się ludzi w zakresie wykonywania czynności konwojowych, organizuje się szkolenia z samoobrony i [...]

sizarez, do czego więcej młotków jest potrzebne? Howbaddoya: Do czego Ci 3 ćwiczenia na triceps? On jest już wstępnie zmęczony po wyciskaniach więc nie musisz go doładowywać trzema ćwiczeniami, wystarczy jedno, np pompki na poręczach. To samo jest z bickiem. wyciskanie sztangi z tyłu 3x 4-8 wyciskanie sztangi z przodu 3x 4-8 Czym się różnią te [...]

Dzisiaj czuję zakwasy na plecach zwłaszcza z tyłu u góry , na siłowni był taki mocno wyrzeźbiony chłopak to go pytałam o poprawność moich ćwiczeń i jak on mi pokazał jak mam robić to zrozumiałam ,że wcześniej z większym ciężarem robiłam a teraz przy poprawnym wykonaniu niestety musiałam zejść na mniejszy bo nie dawałam radyjedzenia nie mogę [...]

Uwaga!!! Mam mała zagadkę dla fanów Doriana :-) W którym roku za panowania naszego mistrza wszech czasów Doriana Yatesa na Mr. Olympia nie został on ani razu poproszony do porównania z innymi zawodnikami na scenie oprócz oczywiscie pierwszej prezentacji wszystkich zawodników na wejsciu? Dorian potem w wywiadzie smial sie i opowiadal ze nie [...]

"czy dziewczyny również startują w Selekcji?" Tak, jakies dziewczyny sa chyba na kazdej Selekcji. "czy jako dziewczyna mogłabym próbować swoich sił?" Nie widze przeciwskazan Edziu, przed zadaniem zawsze mozesz zdjac poncho. Przeciez w kurtce tez nie bedziesz biegal i pokonywal przeszkud wodnych czy mostow linowych, albo [...]

Czwartek rozpoczął się dla nas wcześnie rano. Użyłem swoją koszulkę z Zip-Baga, którą zostawiłem właśnie na taką czarną godzinę. Śpiwór oczywiście miałem mokry ale można było w nim jeszcze spać. Nie mówię o spodniach, bluzie (zostawiłem ją w lesie bo mokra ciążyła w plecaku) zapasowych skarpetach i kurtce. Po tym deszczu pomyślałem, że jednak Trib [...]

sprubuj tego : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt TRICEPS 6) Skłony boczne [...]

kazr1990 i dec86 rozumiem ze go popieracie macie podobne osiagniecia:] ja go nie jechalam tlyko napsialam co sadze o jego pleckach a ze on napsial ze mam cos z miriam to zmienil temat wiec chyba nie ja zaczelam:P

q-bazz: za cholere nie moge znaleść tamtego tematu no nie wiem gdzie on się podział. Pisałeś w tamtym temacie (co go znaleść nie mogę) taką rozpiske gdzie w środe bodajże robisz klate biceps triceps... nie uważasz, że to za dużo na jeden dzień? Przy takim rozkładzie ja bym nie dotrwał do końca i w dodatku trwałby ten trening z 2godziny. TAK [...]

Kmieciu000 Wcześniej ćwiczyłem tradycyjnie. Klata + tric Plecy + bic Barki + nogi CZEMU NIE PODASZ CO W JAKI DZIEN? PRZECIEZ TO KLUCZOWA INFORMACJA!!! Ostatnio cwiczę tak: Poniedziałek: Klata + nogi POWIEDZMY... Środa: Plecy + braki + kaptury PLECY I BARY PO DNIU PRZERWY OD KLATY I NOG? LITOSCI! ZROB ODWROTNIE, A JESZCZE LEPIEJ JAK DOWALISZ [...]